,
Подписка на блог
SMS на телефон бесплатно
МТС Билайн Мегафон ТЕЛЕ2
для выбора оператора нажмите на логотип
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

35 коротких советов для улучшения Вашей жизни

Благодаря этим коротким и важным советам, ваша жизнь непременно изменится в лучшую сторону и в ней станет ещё больше любви, гармонии и спокойствия.

8 советов от фитнес-тренера

На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше переболеть сразу. Потом будет легче. Но не надо делать упражнения с максимальными весами, помни, цель твоей первой тренировки — немного размять мышцы, а не умереть на следующий день. Бери веса меньше твоего максимума.

Пять причин заняться йогой
1.Йога заботится о здоровье.
2. Йога помогает бороться с лишним весом.
3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум.
4. Йога наполняет энергией.
5. Йога дарит новый взгляд на жизнь.

Что такое фитнес?

Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме».

Борьба с проблемными местами

Сегодня тренеры все чаще встречаются с женщинами, стремящимися с помощью нагрузок и силовых упражнений исправить свои проблемные места. В качестве этих проблемных мест, как правило, выступают те, что формируют женский силуэт — это грудь, талия, живот, бедра и руки. Тренеры приходят к единому мнению, согласно которому, просто исправить внешний вид какой-либо из проблемных зон вам вряд ли удастся. Но, если применить комплексный подход к данной проблеме, то это вполне реально. Кроме упражнений еще важна и диета.

Питание до и после тренировки

Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах. Но для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания.

Табата упражнения

Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.

Путь к здоровью и стройности

Как сказал Аристотель: «Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие». Ведь для гармонии души, красоты и здоровья требуется не только развитие в области науки, искусства, но также занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.

ВОЗОБНОВЛЯЕМ ФИТНЕС - ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛ

Случается, что череда разных вечеринок и длительных праздников, отпуск, аврал на работе, болезнь ребенка или сдача экзаменов, иногда просто чувство перетренированности и необходимость в отдыхе, заставили вас временно забросить фитнес и правильное питание. Вообще то, неважно по какой причине это произошло, главное, что ваше состояние ухудшилось, утратилась физическая форма, и не дай бог прибавились пару лишних килограмм, отсюда возникла депрессия и чувство недовольства собой. Вне зависимости от причин, если перерыв продлился больше, чем две недели, необходимо знать, что происходит с вашим организмом за это время.