,

Вы можете выбрать другой город для информера

10 полезных продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой

Здоровая еда может быть не всегда полезной. То есть она, конечно же, содержит в себе максимум нужных витаминов и минералов, но иногда вместо того, чтобы дарить силы, она их отнимает. Сегодня мы предлагаем вам список полезных блюд и продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой, так как ваш организм направит всю энергию от них не на работу мышц, а на переваривание съеденного, или вы поставите себя в крайне неловкую ситуацию. 

35 коротких советов для улучшения Вашей жизни

Благодаря этим коротким и важным советам, ваша жизнь непременно изменится в лучшую сторону и в ней станет ещё больше любви, гармонии и спокойствия.
Врезка замков в межкомнатные двери своими рукамиСтроительные магазины сегодня предлагают нам широкий выбор дверей как с замками, так и без них. Считается, что межкомнатные двери с замками предназначены для офисных помещений. Конечно же, нет. В частном доме или квартире также нужны двери с замками, не говоря уж о таких заведениях, как гостиницы, салоны красоты, spa-салоны и др.
 
Если вам предстоит врезать замок в межкомнатную дверь, эта статья поможет вам определиться с видом замка и справиться с работой самостоятельно без привлечения специалистов.
Клиновые приводные ремни нормальных сечений предназначены для приводов станков промышленных установок и сельскохозяйственных машин. Работоспособны при t° от -30°С до +60°С. 

Пять полезных смузи в борьбе с целлюлитом

Как утверждают эксперты, для избавления от целлюлита нет никаких волшебных средств. Все просто: достаточно вести здоровый образ жизни и практиковать регулярную физическую нагрузку. 

8 советов от фитнес-тренера

На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше переболеть сразу. Потом будет легче. Но не надо делать упражнения с максимальными весами, помни, цель твоей первой тренировки — немного размять мышцы, а не умереть на следующий день. Бери веса меньше твоего максимума.

11 продуктов, которые мешают похудеть

1. Сахар 2. Картофель 
3. Хлебобулочные изделия
4. Белый шлифованный рис 
5. Каши быстрого приготовления, мюсли
6. Наваристые мясные и куриные бульоны
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле  

Без клетчатки никуда

Айсберг – самый популярный сорт салата, который напоминает белокачанную капусту, да и хрустит, точно так же. По своему вкусу салат Айсберг относительно нейтрален, поэтому он хорошо сочетается с любыми ингредиентами. Птица, буженина, вареные яйца с этим салатом образуют замечательные и питательные блюда. Айсберг долго может храниться в холодильнике, потому что он является единственным из всех видов салата, который совершенно не боится холода. 
Пять причин заняться йогой
1.Йога заботится о здоровье.
2. Йога помогает бороться с лишним весом.
3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум.
4. Йога наполняет энергией.
5. Йога дарит новый взгляд на жизнь.