,

Вы можете выбрать другой город для информера

8 советов от фитнес-тренера

На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше переболеть сразу. Потом будет легче. Но не надо делать упражнения с максимальными весами, помни, цель твоей первой тренировки — немного размять мышцы, а не умереть на следующий день. Бери веса меньше твоего максимума.

11 продуктов, которые мешают похудеть

1. Сахар 2. Картофель 
3. Хлебобулочные изделия
4. Белый шлифованный рис 
5. Каши быстрого приготовления, мюсли
6. Наваристые мясные и куриные бульоны
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле  

Без клетчатки никуда

Айсберг – самый популярный сорт салата, который напоминает белокачанную капусту, да и хрустит, точно так же. По своему вкусу салат Айсберг относительно нейтрален, поэтому он хорошо сочетается с любыми ингредиентами. Птица, буженина, вареные яйца с этим салатом образуют замечательные и питательные блюда. Айсберг долго может храниться в холодильнике, потому что он является единственным из всех видов салата, который совершенно не боится холода. 
Пять причин заняться йогой
1.Йога заботится о здоровье.
2. Йога помогает бороться с лишним весом.
3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум.
4. Йога наполняет энергией.
5. Йога дарит новый взгляд на жизнь.