,

Вы можете выбрать другой город для информера
Слушать радио
SMS бесплатно
МТС Билайн Мегафон ТЕЛЕ2
для выбора оператора нажмите на логотип

10 полезных продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой

Здоровая еда может быть не всегда полезной. То есть она, конечно же, содержит в себе максимум нужных витаминов и минералов, но иногда вместо того, чтобы дарить силы, она их отнимает. Сегодня мы предлагаем вам список полезных блюд и продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой, так как ваш организм направит всю энергию от них не на работу мышц, а на переваривание съеденного, или вы поставите себя в крайне неловкую ситуацию. 

Cпорт
  • 10 август 2015 |
  • 20:08

10 полезных продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой

Здоровая еда может быть не всегда полезной. То есть она, конечно же, содержит в себе максимум нужных витаминов и минералов, но иногда вместо того, чтобы дарить силы, она их отнимает. Сегодня мы предлагаем вам список полезных блюд и продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой, так как ваш организм направит всю энергию от них не на работу мышц, а на переваривание съеденного, или вы поставите себя в крайне неловкую ситуацию. 

  • 10 август 2015 |
  • 19:08

35 коротких советов для улучшения Вашей жизни

Благодаря этим коротким и важным советам, ваша жизнь непременно изменится в лучшую сторону и в ней станет ещё больше любви, гармонии и спокойствия.
  • 9 июль 2015 |
  • 22:07

Пять полезных смузи в борьбе с целлюлитом

Как утверждают эксперты, для избавления от целлюлита нет никаких волшебных средств. Все просто: достаточно вести здоровый образ жизни и практиковать регулярную физическую нагрузку. 
  • 22 май 2015 |
  • 13:05

8 советов от фитнес-тренера

На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше переболеть сразу. Потом будет легче. Но не надо делать упражнения с максимальными весами, помни, цель твоей первой тренировки — немного размять мышцы, а не умереть на следующий день. Бери веса меньше твоего максимума.

Новое на портале
  • 4 февраль 2015 |
  • 12:02

Выделенный сервер на сверхбыстрых SSD-дисках

Спешите воспользоваться возможностью и оформить заказ на один из таких сервисов. Представляем вам новые конфигурации физических серверов на сверхбыстрых SSD-дисках. Уже сейчас на сайте доступно несколько вариантов, позволяющих подобрать оптимальные мощности, исходя из специфики вашего ресурса. В будущем список существующих серверов будет обновляться.

  • 24 февраль 2014 |
  • 22:02
Запущен новый сервис: автоматический обмен платежных систем и банков на выгодных условиях. Легкий быстрый обмен электронных денег.
 
С помощью автоматического обменного пункта неиспользованные средства из Единого кошелька вы можете обменять на электронные валюты других платежных систем, например PalPay, WebMoney, Яндекс.Деньги, RBK Money и др.
  • 18 февраль 2014 |
  • 21:02
Уважаемые посетители нашего сайта, спешим сообщить, что на нашем ресурсе заработал новый банковский сервис по отправке онлайн-заявок на кредит! Благодаря нашему порталу у Всех зарегистрированных пользователей появилась возможность отправить заявку на кредит без посредников в лучшие банки страны.
  • 1 январь 2014 |
  • 17:01
Начинает работать новый сервис "Кредитование". В рамках нового сервиса освещается весьма актуальная тематика настоящего времени - кредитование. Изложены основные термины и определения, освещаются новости кредитования наиболее популярных банков, приводятся советы при оформлениии кредитов. 



Стройка и ремонт
  • 4 август 2015 |
  • 12:08
Врезка замков в межкомнатные двери своими рукамиСтроительные магазины сегодня предлагают нам широкий выбор дверей как с замками, так и без них. Считается, что межкомнатные двери с замками предназначены для офисных помещений. Конечно же, нет. В частном доме или квартире также нужны двери с замками, не говоря уж о таких заведениях, как гостиницы, салоны красоты, spa-салоны и др.
 
Если вам предстоит врезать замок в межкомнатную дверь, эта статья поможет вам определиться с видом замка и справиться с работой самостоятельно без привлечения специалистов.
  • 5 март 2015 |
  • 00:03

Выбор автоматических выключателей должен вестись, исходя из параметров проводов и кабелей, по условиям защиты от перегрузок, по режиму короткого замыкания, по селективности, по типу время-токовой характеристики. Время отключения теплового расцепителя.. Предельная отключающая способность автоматического выключателя.. Координация аппаратов защиты.. Таблица селективности.. Номинальный ток автоматического выключателя..

  • 2 март 2015 |
  • 23:03

Выбор сечения проводников (кабеля,проводов)

Проектирование электрической схемы начинается с выбора сечения и материала кабеля. Если с материалом за последние годы установилась полная определенность, и большинство потребителей, даже не сомневаясь, предпочитают более дорогой, но надежный медный провод, то с сечением проводников не все так просто.

Укоренившийся метод подбора сечения провода по общей мощности электрических приборов, даже со своей очень грубой приближенностью пользуется серьезным успехом, хотя его можно отнести к разряду "на глаз”. Разберемся как правильно выбрать сечение кабеля или провода по мощности и какие данные для этого необходимы.

  • 1 март 2015 |
  • 23:03

Схемы электропроводки дома

При осуществлении ОТДЕЛКИ Новостройки или выполняя РЕМОНТ КВАРТИРЫ необходимо, прежде всего, обратить внимание в каком состоянии находится ЭЛЕКТРИКА (если она есть, конечно). Ниже будет рассказано о существующих схемах электропроводки (Существующая ЭЛЕКТРИКА в квартире), о составлении новых схем электропроводки квартир, с таблицей выбора сечений проводов и кабелей (Новая ЭЛЕКТРИКА для новой жизни) и небольшие советы по электроремонту (ЭЛЕКТРИКА можно не вызывать).

Справочник
  • 24 июль 2015 |
  • 23:07
Клиновые приводные ремни нормальных сечений предназначены для приводов станков промышленных установок и сельскохозяйственных машин. Работоспособны при t° от -30°С до +60°С.